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冬季养生美食推荐

冬季养生美食推荐

冬季养生 / 2013-01-03 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

冬季过于干燥的气候和过于寒冷的气温,会导致很多朋友身体上的不适,冬季还是一些皮肤病、心脑血管病、肠胃病、呼吸系统疾病等的高发期,想要预防这些疾病的产生,注重冬季养生是必不可少的,冬季养生,我们不仅应该养成良好的作息习惯,更要注意饮食保健。那么冬季养生美食都有哪些呢?

一、滋补功效强的羊肉汤

羊肉汤

羊肉汤最适合在冬季食用,羊肉是热性肉类食品,在其它季节食用不仅会上火,还会让身体燥热,冬季食用却能起到抵御寒冷的作用,羊肉还能暖心胃,虽然羊肉属于温补食物,但是吃了不易发胖,因为其脂肪熔点比较低。羊肉汤是一道肉美汤鲜的佳肴,是很多朋友的最爱,也是冬季养生的佳品之一。

二、促消化的萝卜炖粉条

萝卜炖粉条

人们常说冬吃萝卜夏吃姜,是因为萝卜在冬季食用非常的合适,白萝卜富含多种维生素和纤维素,常吃萝卜能够防治腹胀腹泻、消化不良等病症,萝卜炖粉条是东北名菜,味美色佳还有促消化的作用,肠胃欠佳的朋友冬季养生少不了它。

三、润肺的雪梨炖冰糖

雪梨炖冰糖

冬季天干气燥,经常有朋友嗓子干涩疼痛、无法发声,冰糖雪梨为我们解忧,甘甜可口的雪梨加入冰糖炖煮,具有治疗风热、润肺、解毒等功效,雪梨炖冰糖因此也是我们冬季养生的美味。

四、补气益血的龙眼红枣汤

龙眼红枣汤

龙眼和红枣都是滋补的良药,对于平时有些气血不活、失眠多梦、心悸体弱的朋友有补气益血的作用,对于女性而言,还可以有效的调节内分泌、促进新陈代谢,冬季养生龙眼红枣汤是常备佳品。

冬季养生美食种类繁多,大部分食材都容易购买,而且价格适当,因此受到众多家庭青睐。注重养生的朋友还可以多看一些养生杂志,多学习一些养生知识和养生技巧来使我们的身体更加健康,心情更加舒畅。

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