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冬季如何预防寒气 这几招效果好

冬季如何预防寒气 这几招效果好

冬季养生 / 2018-01-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

正处于冬季的时候,由于天气是比较寒冷干燥的,在这时候我们就需要在日常的生活中采取一些方法,可以很好的帮助我们防止寒气的侵袭,这是非常关键的,那么具体我们在冬季的时候应该如何的驱寒,下面就让我们看看冬季驱寒的好方法。

冬季如何预防寒气 这几招效果好

顺时令。

在冬季的时候我们就要注意,在这时候需要多吃时令蔬果,这样的食物对我们健康是有帮助的,在冬季的时候就可以吃些如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律,早餐重营养,午餐要吃好、吃饱,晚餐宜清淡、易于消化,可以很好的补充营养,这样对我们的帮助也比较大。

晒太阳。

冬季的时候虽然比较寒冷干杂,但是我们也需要多晒太阳,特别是在午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用,这样就能够帮助我们很好的补充人体中的阳气。而且在傍晚时分则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

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少熬夜。

冬季的时候很多人都要注意,我们不能多熬夜,如果我们熬夜比较多,那么我们就会发现一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现,所以说这是导致我们的身体健康受到影响。因此我们在冬季的时候就更要保证充足的睡眠才行,这时候如果注意防寒邪伤身。而且如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动,能够很好的增强我们身体素质。

冬季如何预防寒气 这几招效果好

在冬季的时候我们出现怕冷的情况,实际上很正常,在这时候也是最容易被寒气所侵袭的,所以说我们在平时就要注意方法避免寒气的侵袭才行,这样的做法能帮助我们避免寒气的侵袭,所以在平时就必须要小心对待,这样才健康。


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