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我们来看看冬季养生的好习惯

我们来看看冬季养生的好习惯

冬季养生 / 2018-02-13 06:33:15 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

良好的生活习惯对于我们人体的健康来说是非常的重要的,只有我们日常生活中养成一个良好的生活习惯,那么我们才能够更好的保证身体的健康了,但是到了冬季以后,我们许多的朋友们对于一些养生的好习惯还不是非常的了解,其实冬季养生好习惯也是比较多的,下面我们来看看冬季养生好习惯。

我们来看看冬季养生好习惯

保持神清气爽

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生,所以在寒冷的的冬季,大家尽量不要懒床,稍微早点起床,然后出去呼吸清新的空气,可以有效的促进我们人体的呼吸道的健康,还能够预防很多的疾病。

我们来看看冬季养生好习惯

冬季作息要午间休息

适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以帮助我们有效的促进精神的饱满,还能够帮助我们缓解身体的疲乏,这样我们下午不管是上班还是玩耍,那么都不会感到非常的累人。

我们来看看冬季养生好习惯

上面我们了解的这些都是冬季养生的好习惯,只要我们在生活中养成这些习惯,那么可以有效的预防和缓解许多的病症,另外,冬季也要养成一个午休的好习惯,许多人因为冬季白天时间短暂,所以不会午休,其实冬季午休不仅可以帮助我们缓解身体的疲劳,还能够帮助我们养好精神下午工作。


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