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冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

冬季养生 / 2018-02-13 15:40:25 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

冬季的时候无疑是非常滋补养生的一个季节了,在这时候由于天气比较寒冷干燥,所以人体很容易出现身体素质下降的情况,在这时候不少人都出现了身体虚弱的情况了,那么我们在这时候应该如何通过饮食来进补呢,一起看看冬季的时候吃什么食物比较好。

冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

山药

山药大家都熟悉,这是特别健康的一种食物,我们经常去吃可以很好的帮帮助我们补充营养,是最常见的一种药食同源的食物。而且由于山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效,我们经常吃可以有效的补充营养,是冬季的时候最佳的饮食选择。

百合

百合食物非常不错,是我们很多人都爱吃的,由于百合味甘微苦,性平,所以在平时吃些百合很适合,可以帮助我们很好的补充营养。百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳清心安神等功效,成为冬季食用的好选择,能帮助我们改善干燥的天气。

冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

桂圆肉

桂圆亦称龙眼,这不仅可以作为食物来吃,而且我们还可以用来入药,同样效果不错,桂圆肉性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合,经常吃可以很好的帮助不错营养。

冬季身体易虚弱 常见食物帮助御寒

上面给大家推荐了几款不错的食物,我们经常吃这些食物,能够很好的滋补,现在我们已经到了冬季,在这时候是非常寒冷干燥的,所以我们在这时候就很容易出现怕冷的不适情况,因此在这时候就必须要通过合理饮食养生,大家不要错过。


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