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小暑养生吃这些 可以有效解暑

小暑养生吃这些 可以有效解暑

24节气养生 / 2017-07-17 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

小暑是我们大家都不陌生的了吧,这是夏季的一个重要节气了,在小暑过后,夏季的天气是会越来越炎热的,对于我们大家的影响也是非常大的,所以大家在小暑的时候就要特别的注意,饮食很需要我们去重视哦,大家一起看看小暑吃什么好吧。

小暑养生吃这些 可以有效解暑

西瓜

西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。挑西瓜,先要看西瓜外皮,花皮瓜,纹路要清楚,深淡分明;黑皮瓜类,皮色要乌黑,有光泽。瓜皮滑而硬的就是好瓜,我们挑选出优质的西瓜来吃,这对于身体健康来说是特别有好处的,可以更好的帮助我们补充水分,起到清热解暑的作用。

绿豆

绿豆性味甘凉,有解暑热的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充最为科学,能够清暑益气、止渴利尿。夏季的时候我们每天都是应该喝上一碗绿豆汤的哦,除了解暑清火之外,绿豆还有不少其他药理作用,如降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、增强食欲、护肾等。

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丝瓜

丝瓜苗是指丝瓜秧末端嫩尖,性平味甘,具有理肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用,对于咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调有改善作用,是夏季不可或缺的好菜,这样的蔬菜吃起来味道是非常好的,而且营养价值同样是非常出色的,我们是完全可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的哦。

小暑养生吃这些 可以有效解暑

上面给大家推荐的几款食物,都是我们大家在夏季的时候不陌生的了,这些食物吃起来好处很不少,可以帮助我们有效的清热解暑,是小暑时节的时候我们每个人都不应该少的食物,可以通过吃这些食物来保健,希望可以帮助大家哦。


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