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立秋养生好方法 注意这些更健康

立秋养生好方法 注意这些更健康

24节气养生 / 2017-08-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了立秋,这时候的天气无疑是会产生巨大变化的了,我们处于季节交替的时候,就容易出现各种的不适了,这样的情况对于我们的健康影响也是比较大的,那么具体我们应该怎么做才可以更好的进行养生呢,一起看看立秋的养生法吧。

立秋养生好方法 注意这些更健康

立秋要预防感冒

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,这是我们需要去注意的情况了,这时候天气变化是比较大的,如果不能重视,就很容易出现身体的不适,出现感冒情况。

有些朋友习惯于在家赤膊睡觉,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,体质下降,诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。立秋过后,天气将逐渐转凉,在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。另外,出门当心淋雨,容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具,或备件衣物,以备不时之需。

立秋养生好方法 注意这些更健康

立秋还须防治“空调病”

炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状,所以在立秋的时候我们是应该尽量的减少吹空调的时间才行的哦,如果我们吹空调的时间过长,那么一定是不利于我们健康的,必须要尽量避免才行。

立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

立秋养生好方法 注意这些更健康

上面我们就给大家介绍了立秋的情况,可以发现在立秋的时候养生,需要去注意的情况还是很不少的,特别是上面的这几点,是我们一定要去小心的了,很容易就会导致我们出现不适的情况,因此在立秋是必须要避免的情况了哦。


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