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立秋养生怎么吃 注意饮食滋阴润肺

立秋养生怎么吃 注意饮食滋阴润肺

24节气养生 / 2017-08-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

立秋的到来就意味着现在马上就要到秋季了,这时候虽然温度是会慢降低的了,但是在这时候还是会出现高温天气的了,所以我们是需要对这样的情况有所重视的,需要我们学会在立秋的时候养生,这是很有必要的,那么吃什么好呢,一起看看吧。

立秋养生怎么吃 注意饮食滋阴润肺

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物,这些食物虽然味道是不错的,但是毕竟我们还是处于立秋的了,这时候的天气依然是比较炎热的,会极大的影响我们的健康,特别是我们肠胃的健康,所以我们是非常需要去注意这样的情况了,还是应该选择吃些清淡的食物,这样才更健康。

立秋养生怎么吃 注意饮食滋阴润肺

考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多,这是大家要注意的了,我们在立秋的时候最适合吃的就是酸性的水果了,这样可以让我们更健康的进行保健哦。

立秋养生怎么吃 注意饮食滋阴润肺

上面我们给大家介绍的就是立秋的养生方法了,可以发现我们在这时候要注意的地方是比较多的了,而上面介绍的这些饮食的禁忌只是最基础的了,我们需要对这样的情况重视起来才行,这样才可以让我们更好的进行保健了哦。


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