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秋分需要多吃水果 推荐吃这些能养生

秋分需要多吃水果 推荐吃这些能养生

24节气养生 / 2017-09-30 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了秋分,在这时候我们的天气是比较干燥的,因此我们需要注意的就是饮食了,这是我们大家在秋分的时候养生需要注意的情况了,特别是要注意多吃些水果才行了,那么具体秋分的时候吃什么比较好呢,一起看看秋分的饮食选择吧。

秋分需要多吃水果 推荐吃这些能养生

山楂

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃,因此我们在秋分的时候就要注意了哦,对于山楂是我们不能少的了,是应该适量的去吃的哦,这样才可以促进我们在秋分的时候更健康了哦。

长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃,这样的吃法是比较好的了哦。

秋分需要多吃水果 推荐吃这些能养生

石榴

石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

不过,石榴虽好,却不能过多食用,否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿,吃后赶快漱口,部分人群还应忌食石榴,所以我们在秋分的时候就应该去适量的吃些石榴了,这是关系着我们健康的了哦,但是也要注意适量的去吃了,否则是会对我们的健康造成影响的了哦。

秋分需要多吃水果 推荐吃这些能养生

上面就给大家介绍了秋分的时候饮食需要注意的情况了,可以发现在秋分的时候我们非常容易出现干燥的天气了,这时候我们需要注意的饮食了,这样才可以促进我们更健康,上面的水果很不错,是我们大家不能错过的好选择了哦。


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