当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 24节气养生 >
寒露养生怎么吃 推荐几款蔬菜很不错

寒露养生怎么吃 推荐几款蔬菜很不错

24节气养生 / 2017-10-20 / 人看过 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了寒露时节,在这时候我们就发现天气变得越来越寒冷了,所以我们大家在寒露的时候就要注意选择合适的蔬菜吃才行了,这是非常关键的了,也是关系着我们健康的了哦,那么具体我们在寒露的时候吃什么好呢,一起看看寒露蔬菜选择吧。

寒露养生怎么吃 推荐几款蔬菜很不错

莲藕

秋天的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效,这是我们大家都非常熟悉的一种蔬菜了,在干燥的寒露时选择去吃莲藕,可以很好的促进我们的健康哦。

另外,莲藕富含大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美,适宜老少滋补。

寒露养生怎么吃 推荐几款蔬菜很不错

芋头

芋头富含蛋白质等营养素,其块茎中的淀粉含量达70%,口感特别绵软。而且芋头的味道也是非常不错的了,现在已经越来越受到大家的欢迎了,是现代人都爱吃的一种美味食物选择了哦。

特别是在秋季的时候去吃吃芋头,能够起到的好处就更多了,首先就有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥,由于天气转凉人的食欲也开始变大,平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感,从而减少食物的摄入量。

寒露养生怎么吃 推荐几款蔬菜很不错

上面我们就给大家介绍了寒露的饮食选择了,可以发现我们在寒露的时候选择合适的蔬菜吃,这对我们的健康来说是很有好处的,上面就给大家介绍了寒露的时候适合吃的蔬菜了,我们是完全可以选择去吃这些蔬菜来养生的,大家不要错过哦。


相关评论
#
大家正在看什么