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春分养生注意起居和预防春困

春分养生注意起居和预防春困

24节气养生 / 2018-03-20 / 人看过 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

春分属于春季的一个重要节气,在这时候我们需要注意的情况还是比较多的,这时候的天气虽然是会变得温暖,但是这时候我们也容易出现一些身体的不适情况,对我们健康的影响还是比较大的,那么具体春分要如何养生,一起看看应该怎么做。

春分养生注意起居防春困

在春分时节到来的时候,我们也会发现这时候春困的症状也变得越来越明显,尤其是每天午后,表现更为明显。如果这种症状的不到缓解,会严重影响工作、学习的正常进行,这对我们人体健康来说是没有什么好处的。所以在这时候首先要注意多休息,可以选择在午饭后稍微休息一会特别是在最困的时候,哪怕只是小睡十来分钟,也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时,上班族和学生,坐在椅子上打个盹也可。同时可以在晚饭后稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。也可以睡前洗脸、洗脚、搓脚心,通过搓脚心有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天疲劳,利于入睡。

春分养生注意起居防春困

我们在平时不仅要注意预防春困的情况,而且我们还需要注意的就是起居了,这也是非常重要的一点,首先我们要保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。同时我们还要经常消毒,杀死病毒,一定要注意保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,杀死病毒,减少传染病的扩散。而且在春分的时候运动不宜太过激烈,这时候我们刚刚从冬季的寒冷中舒缓过来不久,外出运动锻炼需要循序渐进,不可太过激烈,以免身体不适应。

春分养生注意起居防春困

春分的时候养生需要注意的情况还是比较多的,在这时候首先我们要注意的就是预防春困问题,休息好是非常重要的,同时在平时还要注意的就是起居,休息足够是特别重要的,而且在运动时候也要注意适量,这样才会有助我们健康。


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