当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 24节气养生 >
春分春困一些不错的缓解方法

春分春困一些不错的缓解方法

24节气养生 / 2018-03-25 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

春分节气前后,天气就是会变暖,虽然天气的变暖,我们也是会经常感觉到困倦,就是我们所说的春困了,春困是非常不可避免的,但是会影响到我们的工作和生活,而且在春分也是有很多方法来缓解春困,不妨一起来了解了解吧。

春分春困一些不错的缓解方法

缓解春困不能靠睡

天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。春困就像传染病,让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。我靠睡觉来缓解春困是不够的,大家是可以通过锻炼来很好的加快我们大脑处理信息的能力,是有有效的防止春困,我们尽可能是要多去阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。

有氧运动别太激烈

而消除春困的运动中最好的就是采用有氧运动了,像慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等都是不错的锻炼,这些运动是能够很好的增强身体的新陈代谢和身体的免疫力,可以增强对脑部的供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。

春分春困一些不错的缓解方法

办公室里多做头部按摩

在办公室,空气经常是不会不流通,而且我们工作时间长了也是会非常的容易发困,所以我们就是可以选择一些办公室的运动,选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动,就是可以很好的舒展身体,帮助提升注意力,每天半个小时就是可以了。

春分春困一些不错的缓解方法

我们现在生活节奏快,而且工作繁忙,但是我们也是不能够虐待我们的身体,每一餐都是要吃饱和吃好,在春季尽可能的出去晒晒太阳,对于我们的五脏是有很好的调理作用,多补充身体水分,相信是会使得身体健康不断的上升。


推荐阅读:
#
大家正在看什么