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来看看谷雨养生的方法吧

来看看谷雨养生的方法吧

24节气养生 / 2018-04-25 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

时间总是过得非常的快,转眼间就是已经到了二十四节气中的谷雨了,现在正是春季的最后几天了,所以很多人都是会穿得非常的单薄,而且多是会贪凉,这也是为我们的身体健康留下了很多的隐患,那么,在谷雨的时候我们该怎么养生呢?

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男士:

顺阴阳,忌熬夜

随着我们生活节奏的加快,我们的生活状态和生活方式也是发生了非常大的变化,我们的夜生活也是越来越丰富了,但是我们经常的熬夜的话对于身体健康的损伤是非常的大。我们熬夜不仅是会是严重伤害我们的皮肤,也是会使得人提前衰老,也是会引起视力、记忆力、免疫力的下降。根据中医理论,熬夜还会使人阴虚火旺。特别是在春天,熬夜更容易引起上火,或者使上火症状加重。所以,谷雨以后,阳长阴消,我们应该继续提供早睡早起的好习惯,遵循自然规律,使人体阴阳达到平衡状态,以调养血气,为健康保驾护航。

女士:

赶走“心理疲劳”

春季也是精神疾病高发的时期,谷雨虽然说是春季的最后一个节气,但是我们也是需要很好的注意调整我们的情绪,保证我们的心情愉悦。我们如果是长期的处于有压力和紧张的状态下,我们是会不断的接受不良的心理刺激和恶劣情绪的影响,而且如果是没有及时的得到化解的话,就是会使得我们产生心理疲劳,进生心理障碍,导致心理失控。这不仅会影响人的精神状态,使人精力不振、思想恍惚、心理紧张、记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠多梦,还可能造成器质性的疾病,如荨麻疹、偏头疼、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调等。

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老人:

春游宜“劳而不乏”

在谷雨的时候,野外早已是绿树成荫,鲜花芳草郁郁葱葱,所以这个时候也是我们外出踏青的时候,是可以很好的沐浴春风的大好时光。这对于我们身心都是有非常不错的调理的作用,美丽的景色是可以让我们心旷神怡,很好的缓解精神压力,另外人在自然中自在地游走更是一种运动锻炼。但是,春游之前老年朋友一定要做好准备,根据具体情况,合理选择出游地点和活动方式。

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上面就是为大家介绍的关于男人、女性、老人,在谷雨的时候养生需要特别注意的事情了,相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了,所以大家在这个节气是要多注意这些问题。


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