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寒露节气滋补养生一定要喝粥

寒露节气滋补养生一定要喝粥

24节气养生 / 2017-10-09 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

每一年都有二十四个节气,不同的节气养生的方式和方法是不同的。进入秋季以后,秋分节气过后就是寒露节气了,寒露节气应该如何养生呢,要以滋补为主,吃什么呢,下面的这些滋补粥很重要。

芝麻粥.jpg

寒露滋补养生的五款粥

一、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

二、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

四、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

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五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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关于寒露节气适合的一些养生的粥品,大家都知道了吧,做法也是很简单的哦,而且还可以有缓解秋燥的作用,适合多种的人群食用,对于秋季经常出现的感冒啊或者是心血管疾病有很好的保健的作用。


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