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冬至节气适合吃的三种养生蔬菜

冬至节气适合吃的三种养生蔬菜

24节气养生 / 2016-12-25 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

大家都知道冬至是二十四个节气中的其中一个,这个节气的到来也是中国的一个传统的节日,它具有很深的意义,很多人到了这个时候就会为过年而准备忙碌着,冬至也要懂得一些养生的方式和方法,吃什么是人们最关注的哦?下面的这些养生蔬菜是不错的选择,可以试试的哦。

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菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

芋头

芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。芋头可以有促进食欲的作用,还可以有促进消化的效果,对于健脾胃来说效果不错,而且还可以缓解体质虚弱的哦,对于促进新陈代谢有好处,而且还可以提高人体的免疫力和体质。

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芽菜

黄豆绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。豆芽菜可以促进食欲,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于补充丰富的微量元素有好处,而且还可以消除疲劳的哦。

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关于冬至节气适合的养生蔬菜,大家都知道了吧,这些蔬菜的营养物质丰富,而且还可以有促进代谢的作用,对于冬至养生有着一定的作用和效果的哦,大家平时的时候可以经常吃这样的食物,是不错的养生食材


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