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五种蔬菜适合冬至节气食用

五种蔬菜适合冬至节气食用

24节气养生 / 2016-12-28 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

冬至节气是一个需要进补的节气,这个时候天气寒冷,应该多吃一些温补的食物,比如说一些牛羊肉啊,或者是热烫热饭之类的,少吃辛辣冰冷的食物哦。一些蔬菜是要选择好的,适合冬至节气的养生蔬菜不妨试试吧,下面就来给大家具体的介绍一下吧。

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1.燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。洋葱含有辣味素,可以有促进食欲的作用,还可以解油腻,对于冬至节气来说是不错的养生之选。

3.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

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4.山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药含有的纤维素非常的丰富,而且还可以减肥脂肪的沉积,对于保持血管弹性有很好的作用,还可以有预防动脉硬化的效果。

5.海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

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关于适合冬至节气的一些养生食材,小编给大家介绍了五种常见的食材哦。而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,滋补五脏健脾清热去火,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。这些食材大家都可以经常吃,具有提高体质的作用、


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