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芒种吃什么养生 推荐两款食谱

芒种吃什么养生 推荐两款食谱

24节气养生 / 2017-06-19 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

养生的问题人们越来越关注,不同的人群,养生的方式和方法不同。同时也要注意季节性的养生方法。芒种你知道如何养生吗,从饮食开始,芒种适合吃一些清热解毒去火的食疗方法,来看看这些清心健脾胃的食物吧。

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清心安神:百合粥

百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合夏秋食用。此方具有润肺止咳、清心安神之功效。适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虚烦惊悸、神志恍惚等症。百合粥可以有止咳化痰的作用,还可以清心安神,对于芒种节气来说效果是不错的呢。

百合60克,大米250克,白糖100克。大米淘净,放入锅中,再放入洗净的百合,加水适量。将锅置旺火上烧沸,再改用文火煨熬,待百合与米熟烂时,加入白糖拌匀即成。服用时,每日食3-5次,吃百合喝粥。

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健脾养肝薏苡百合荸荠

芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。薏苡百合荸荠煲可健脾、养阴、清热。芒种适合吃清淡的食物,祛湿去暑可以选择这样的养生粥。

薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克,将薏苡仁、百合洗净,用温水发透,荸荠去皮洗净,从中间切开,将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。

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芒种节气适合的一些养生食疗方法,小编介绍了两种食谱,这样的食谱可以有清热解毒安神的作用,适合芒种节气食用,同时也可以祛湿去暑,对于夏季解毒来说一定是不二的选择呢,赶紧来试试这些芒种的养生食疗方法吧。


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