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秋季养生小妙招 这样做让身体健康

秋季养生小妙招 这样做让身体健康

秋季养生 / 2017-10-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了秋季,在这时候我们是很容易出现各种身体不适的了,在秋季的时候天气还是比较干燥的,所以我们就必须要学会注意细节养生才行了,那么具体在秋季的时候有什么好的方法可以让大家更好的养生呢,下面就让我们看看吧。

秋季养生小妙招 这样做让身体健康

养肺补水很关键

中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令,容易伤肺。治燥之法,以润为贵。所以,解决皮肤干痒问题应从养肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,这些食物都是我们在秋季的时候很适合去吃的了。多吃滋阴养肺的水果,如梨、杨桃、哈密瓜等,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。

秋季养生小妙招 这样做让身体健康

进补鸭肉最佳

对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾胃调理好。平时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品,因为夏秋之际湿邪热邪较重,这样可以促进湿热之邪的排出,有利于脾胃功能的恢复,我们在秋季的时候去吃鸭肉是非常好的选择哦,是可以很好的促进我们滋阴进补的哦。秋天的鸭子是最肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

适当锻炼可增加肺活量

秋高气爽,气温适宜,秋季可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,所以我们就需要注意适时有度地进行运动了,这样才可以让我们在秋季的时候更健康了。这样既不会因出汗多而损耗元气,又可以舒展筋骨提高身体素质,对于我们的肺部健康来说也是有帮助的哦。

秋季养生小妙招 这样做让身体健康

上面就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况,可以发现我们在秋季的时候非常容易出现各种的身体不适情况,特别是要保护肺部健康才行了,因此对于上面给大家介绍的这几点,就需要我们重视起来才行,这样才可以在秋季更健康。


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