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秋季皮肤干燥 补水推荐食材

秋季皮肤干燥 补水推荐食材

秋季养生 / 2017-10-13 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

秋季皮肤干燥,是因为季节变化的原因,我们要做的是保护好自己的肌肤,适应季节的变化,你知道秋季皮肤干燥应该如何去护理吗,除了护肤品以外,一些食物也有补水滋润的作用,来看看这些食物的介绍吧。

冰糖红枣炖雪梨冰糖红枣炖雪梨.jpg

一、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。因此,秋燥造成的皮肤干燥,可以多饮牛奶,补益气血、滋润皮肤。牛奶可以有滋润肌肤的作用,而且还可以有缓解皮肤干燥的效果,对于美容养颜是有好处的。

推荐食谱:薏仁牛奶粥

材料:薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。

做法:薏米洗净浸泡2小时,糯米淘净备用;将薏米放入锅内,加入适量清水烧开,转小火煮20分钟,放入糯米接着煮30分钟,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。

冰糖红枣炖雪梨.jpg

二、秋梨

进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨,因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称。梨有生津润燥、清热化痰的作用,当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。秋梨的价值非常的高,适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效。秋季食用梨可以有预防便秘的作用,对于缓解咳嗽咳痰的情况有好处,而且还可以有补水的作用,对于去火气有好处。

推荐食谱:冰糖红枣炖雪梨

材料:雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。

做法:把雪梨洗净去皮,去核切成块状,红枣洗净沥干水分,用剪刀剪个口子。将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里,水没过食材即可。烹调15分钟即可。

冰糖红枣炖雪梨1.jpg

秋季皮肤干燥,应该如何补水的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有很好的滋润肌肤补水的效果和功效,大家可以试试这样的食物和食疗的方法,可以起到滋阴润燥的作用,而且还能起到补水的效果呢,大家可以试试。


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