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干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法

干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法

秋季养生 / 2017-11-14 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了秋季,可以发现在秋季的时候是比较干燥的了,因此我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况,这是会对我们的健康造成影响的了,因此我们大家在秋季的时候如何养肺好呢,下面就让我们大家一起看看秋季的养肺好方法吧。

干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法

勤喝水

现在我们已经到了秋季,本身在平时的生活中,我们是要多喝水的了,而且在秋季的时候就更要多喝水了,而且每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

按迎香

在秋季的时候我们需要注意的就是按摩穴位了,这是非常关键的了哦,我们可以将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右;然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天早晚各做一至两组,这是可以很好的帮助我们促进身体健康的了哦。

干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法

冻一冻

在秋季的时候,可以发现天气虽逐渐变凉,但暑热未尽,适当地“秋冻”更有利于增强人体对寒冷的适应能力。不过,“秋冻”也要因人而异,老人和小孩抵抗力弱,在进入深秋时要注意保暖。此外,睡觉时不要盖得太多,以免出汗,适当的受冻是可以很好的促进我们健康的了,而且还能够很好的帮助我们保护肺部健康,是大家不能错过的哦。

干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法,可以发现我们在秋季的时候天气比较干燥,所以我们大家在秋季的时候就需要注意养肺的方法才行了,这是非常关键的了,大家注意上面介绍的这些细节,那么无疑对我们的健康是有帮助的哦。


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