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秋季养生怎么吃 注意食物来养生

秋季养生怎么吃 注意食物来养生

秋季养生 / 2017-11-14 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了秋季,在秋季的时候是比较干燥的了,我们可以发现在秋季的时候是比较容易出现不适情况的,大家是需要注意在秋季的饮食了,这是非常关键的了,那么具体我们在秋季的时候怎么吃比较好呢,下面就让我们一起看看吧。

秋季养生怎么吃 注意食物来养生

多酸首选葡萄

秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,这些食物都是非常不错的选择了,都是我们在秋季的时候要注意去吃的了,而且我们在秋季的时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

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润燥首选莲藕

而且我们在秋季的时候可以发现,由于空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

同时我们可以发现,由于莲藕是可以作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

秋季养生怎么吃 注意食物来养生

上面我们就给大家介绍了秋季的食物选择,可以发现我们大家在秋季的时候就要注意饮食才行了,上面我们给大家推荐的几款食物都是非常好的了,大家是完全可以选择吃葡萄以及莲藕来进行养生的,这对我们的帮助是非常强的了,大家不要错过。


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