当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 秋季养生 >
秋季小心上火 这些情况要重视

秋季小心上火 这些情况要重视

秋季养生 / 2018-08-10 02:01:52 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

秋季的时候大家会发现,这时候不少人都会有上火的情况产生,这样的问题是让人很烦恼的,所以大家在秋季的时候应该掌握方法调节,一定要在秋季的时候预防上火的情况才行,在这时候很多人都会有上火问题产生,那么具体我们如何解决,一起看看吧。

82.jpg

外火

秋季的时候我们要注意,首先如果这时候气温比较高,特别是在气温达到30℃~34℃时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动减慢,食欲减退,这时候自然容易产生上火的问题,所以说秋季的时候我们应该避免长时间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,保持室内安静、卫生,注意通风降温,可以避免上火的问题产生。

内火

在秋季的时候大家不仅要小心高温的影响,同时对内因也要小心,而这样的情况主要表现为心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等问题,都是容易影响我们健康的,所以。可分别根据情况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

83.jpg

缺水

秋季的时候我们要注意缺水的情况才行,这时候比较干燥,而且人体的水分消耗也比较大,因此一定要注意补充好水分才行,而且中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天出汗多,更易缺水,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热,这样容易影响我们健康,同时我们要保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水,这样才可以更好的发挥出补水的功效,还可以避免上火的问题产生。

84.jpg

秋季的时候我们要小心上火的情况,这样的问题是容易影响我们健康的,所以大家应该掌握方法调节好,上面介绍的情况都是可能导致我们上火的,我们如果可以了解这样的问题,学会方法调节好,避免上火的问题产生,这样对我们健康有意义。


推荐阅读:
#
大家正在看什么