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夏季防暑降温小妙招 蔬菜水果不能少

夏季防暑降温小妙招 蔬菜水果不能少

夏季养生 / 2017-06-19 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了夏季,这时候的天气是非常炎热的了,因此防暑降温就是不能少的了吧,如果想要让给我们的身体健康,那么就一定要对防暑降温的方法有了解了哦,蔬菜和水果都是我们不能少的了,那么具体应该怎么做呢,一起看看吧。

夏季防暑降温小妙招 蔬菜水果不能少

绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,是夏季最适合的一种食物了,我们把绿豆煮粥来喝,好处是非常多的了,而且对于心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

西瓜

西瓜味甘性寒,具有消暑除烦、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状,都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃,虽然西瓜味道好,而且营养价值也很出色,但是虚寒的朋友们是不适合吃的了哦。

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苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜,虽然吃起来是很苦的,但是我们可以试试苦瓜炒鸡蛋这样的吃法哦,吃起来味道是不苦的了,而且营养价值也是很出色的,大家不要错过。

夏季防暑降温小妙招 蔬菜水果不能少

夏季的时候我们养生最需要去注意的就是解暑降温了,这样的问题对于我们的影响是非常大的了,所以上面给大家介绍的饮食降温解暑方法就是大家不能错过的了,我们可以通过吃这些食物来补充营养,还可以清热,是很好的选择哦。


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