当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏

炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏

夏季养生 / 2017-08-13 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季的天气炎热,这时候是我们一年之中最容易出现身体问题的一个季节了,因此大家都是希望自己在这时候可以安全度过的了,但是具体我们应该怎么做呢,这是不少人的疑问了吧,下面就让我们一起看看夏季的时候我们应该如何健康度夏吧。

炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏

安定心神

夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对身体不利,这是我们需要去注意的情况了,尽量的避免这样的情况出现,这样才更有利于我们在夏季的时候进行养生了哦。

俗话说“心静自然凉”,其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说,在炎热的夏天,我们应当调整呼吸,使心神安静,意念中如能想像着心中存有冰雪,便不会感到天气极其炎热了。在此期间,应注意保持积极心态,尽量少发火。

炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏

多去晨运

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑。

在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。而且一定要注意适量的进行运动才行了,如果我们选择运动是比较剧烈的,那么也是不利于我们健康的,必须要我们尽量的避免才行了哦。

炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏

上面介绍的几个方法就是我们夏季保健的好方法了哦,可以发现在这时候我们需要去注意的地方是比较多的了,所以对于我们来说是完全可以选择吃上面的方法来进行保健了,可以说好处是极大的,所以对于我们来说,是完全不能错过的哦。


相关评论
#
大家正在看什么