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夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱

夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱

夏季养生 / 2017-08-13 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季是一个很容易导致身体不适的季节,而且夏季也会出现体内湿气重的情况哦,因为气候的原因,会出现室内外温差大,湿气重的情况,而且整个身体也是会出现一些问题的,那么夏季湿气重应该怎么办呢,可以通过一些利水祛湿的食谱来调理,来看看这些利水祛湿的食谱介绍吧。

夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱

1、三色汤

材料:黄豆芽2两,姜丝20克,红大椒1个,植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

做法:将油锅烧热,下黄豆芽煸炒几下,放入白醋炒至八分熟,出锅备用;将锅内放入鸡汤,姜丝,烧开后把红大椒入锅再次滚开后,将黄豆芽、盐、入锅,再用湿淀粉勾芡,淋上麻油出锅即成。

功效:祛风除湿,活血通络。对筋骨拘挛,腰膝疼痛者更为适宜。这些食物相互搭配的话可以有活血通络的作用,对于去除体内的湿气是有好处的,而且还可以有缓解体质虚弱的作用。

夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱

2、绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

材料:绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

做法:各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净,煎至微黄。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐、油便可。

功效:清肝热、祛湿困。绵茵陈有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用,白蛇舌草具有清热散瘀、消痈解毒的功效,鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣,使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。这样的一道食谱尅有去湿气清热解毒的作用,对于缓解肠胃不适,体内湿气重的情况有改善的效果。

夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱

夏季湿气重的话应该如何去调理的呢,上面的这些利水祛湿的食谱可以试试的哦,可以有保健养生的作用,还可以有开胃祛湿的效果,对于排毒有帮助作用,而且还是不错的利水祛湿的食谱,赶紧试试这些养生的食谱吧,对健康有好处。


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