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夏季炎热小心食欲不振 教你几招来开胃

夏季炎热小心食欲不振 教你几招来开胃

夏季养生 / 2017-08-22 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

在夏季的时候最容易出现的情况就是食欲不振了吧,平时爱吃的食物在夏季的时候却失去了胃口,这样的情况无疑是不健康的,那么我们有什么好的方法可以在夏季的时候开胃呢,这是很多人的疑问,一起看看我们在夏季应该如何开胃吧。

夏季炎热小心食欲不振 教你几招来开胃

山楂妙用助开胃消食

山楂果肉松软、美味可口,营养价值和药用价值都很高,尤其是开胃消食的功能,对消除肉食积滞有良好的效果。同时,山楂还可以促进消化液的分泌,达到增进食欲的功效。

山楂对消油腻、化肉积有很好的效果,尤其是在肉汤中若加入山楂,可以使汤不油腻,清新可口。因此,对于吃肉或油腻食物后感到饱胀的人,在肉汤中放入山楂,可有两全其美之效。不过对于肠胃的刺激也是比较大的,所以我们需要控制好服用的量才行,脾胃虚弱的朋友们就不要吃了哦。

夏季炎热小心食欲不振 教你几招来开胃

豆浆煮饭营养互补

夏天人们食欲不振,煎鱼炖肉都食之无味,但蛋白质等营养素又需及时补充,这时候豆浆豆腐就大有用武之地了。用豆制品替代肉类,有很多额外的优势。比如说,豆腐和豆浆里有膳食纤维大豆异黄酮,肉类里面却完全没有,因此在夏季的时候我们就推荐大家多吃些豆制品食物,好处是极大的哦。

用豆浆替代水煮饭,煮出来的米饭味道不仅有豆浆的清香,而且增强米饭的营养。煮饭时豆渣也可以放进去,这样就可以让我们吃的更加健康了哦,可以帮助我们更好的去养生,对于身体的健康也是有好处的,大家不妨试试吧。

夏季炎热小心食欲不振 教你几招来开胃

上面介绍的就是开胃的好方法了,可以发现我们在夏季的时候很容易出现食欲不振的情况,因此在这时候选择合适的方法来开胃就显得非常有必要了,上面的几个方法都是不错的选择了,大家不妨试试,可以很好的促进我们的健康。


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