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四种食物夏季解暑最好用

四种食物夏季解暑最好用

夏季养生 / 2017-08-22 11:48:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如何解暑呢,很多人都不知道应该如何去正确的养生保健,所以夏季的到来人们都感觉到很痛苦和烦躁,加上天气的炎热,潮湿,人们对出现很多的身体不适哦。你知道夏季应该如何解暑的吗,下面的这些食物具有这样的作用,大家可以利用起来。

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丝瓜

清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。吃丝瓜可以补充水分,同时也可以解暑降温的哦,对于夏季养生是不错的选择,还可以清热解毒

西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

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绿豆

工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。吃绿豆的话可以缓解烦躁,还可以有去除暑气的作用,对于解暑有好处。

黄瓜

《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。夏季食用黄瓜可以补充水分,可以有促进新陈代谢的作用,同时也可以有解暑降温的功效。

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解暑的一些食物,小编给大家介绍了一些,这些食物可以经常吃,比如说黄瓜啊可以补充水分和纤维素,可以有排毒降低胆固醇的作用,还有绿豆啊西瓜丝瓜等等的这些食物都是不错的选择呢,可以起到保健养生的效果,赶紧试试吧。


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