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吃黄豆芽的好处以及保健效果

吃黄豆芽的好处以及保健效果

营养价值 / 2017-08-13 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

黄豆芽你爱吃吗,是一道很不错的清爽下饭的蔬菜类型哦,它的蛋白质比较丰富,而且还可以补充钙质,促进骨骼的生长。你知道吃黄豆芽的好处吗,很多人都爱吃,但是不了解它的营养价值,来看看关于黄豆芽的好处和保健的效果吧。

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黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。黄豆芽可以有养肝明目的作用,对于补气血有好处,而且还可以有预防心血管疾病的作用,具有保护皮肤的作用,是不错的美容养颜的食材哦。

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吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。黄豆芽可以促进儿童生长发育,而且还可以预防贫血,是不错的抗疲劳健脑益智的食材。

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黄豆芽的好处以及保健的效果,真的是很强大哦,小小的黄豆芽居然有这么多的好处和功效哦,不仅可以有保护肌肤美容养颜,而且还可以促进生长发育的哦,对于抗疲劳健脑益智有着很好的作用和效果哦,大家可以试试这样的养生保健的食材哦。


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