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常见的低钾食物有哪些 可以多吃

常见的低钾食物有哪些 可以多吃

营养价值 / 2018-01-25 / 人看过 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

由于我们每个人都是存在不同的,所以说在平时就会出现一些区别,在饮食的选择上也同样如此,有些人是需要补充元素的,但是有些人是不适合多补充钾元素的,所以有些时候就要选择低钾食物吃才行,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。

常见的低钾食物有哪些

西瓜

首先推荐大家的低钾食物就是西瓜,在100克西瓜中仅含有钾87毫克,所以说我们经常的去吃西瓜也完全不会出现摄入过多钾的情况,而且同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管,经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物,对于不需要过多钾元素的人群来说,西瓜就是很适合吃的。

常见的低钾食物有哪些

苹果

苹果是很适合我们去吃的食物,也是在平时的生活中就应该去多吃的,实际上苹果也是常见的含钾较低的食物之一,在100克苹果中,所含的钾未超过150毫克,也就是说我们吃苹果是不会出现摄入过多钾元素的情况。而且同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大,因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑,我们如果可以每天都去吃些苹果,那么对健康是有帮助的,可以很好的增强我们身体素质。

常见的低钾食物有哪些

上面推荐的几款食物都是不错的,特别是对于体内钾元素比较多的人群来说,这样的食物就更适合去吃了,并不是每个人都适合补充钾元素的,所以有些人就需要吃些钾元素含量低的食物,上面推荐的几款食物就是我们需要的注意的。


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