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鱿鱼如何食用可以补充气血

鱿鱼如何食用可以补充气血

营养价值 / 2018-04-28 / 人看过 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

鱿鱼这种美味的食物是非常的受人们欢迎的一种美味食物了,当然,鱿鱼不仅吃起来非常的美味,并且保健功效也是非常多的,适当的食用一些鱿鱼,还可以起到非常好的补充气血的功效了,那么鱿鱼如何食用可以补充气血?下面我们就来详细的看看。

鱿鱼如何食用可以补充气血

酱香鱿鱼须的做法

材料:鱿鱼须,甜面酱,料酒,葱姜末,孜然味精鸡精,盐糖少许,食用油

做法:先热水焯一下鱿鱼须,沥干加葱姜、料酒、耗油、味精、糖(提味,可不加)、甜面酱(必需品)和孜然腌制2个小时干热平底儿锅,把腌制的鱿鱼须放入(注意不要料汤)锅内干煸翻炒几下,再加油、料酒、多加点甜面酱,不停翻动,等到酱香味道扑鼻、汁收干的的时候,就可以出锅了,记得再撒点孜然,酱香鱿鱼须的味道是非常不错的,当然,经常食用一些酱香鱿鱼须,还可以起到非常不错的补充气血的功效,尤其是我们身体虚弱的朋友们,可以经常性的食用一些酱香鱿鱼须的。

鱿鱼如何食用可以补充气血

西芹炒鱿鱼的做法

用料:西芹胡萝卜、鱿鱼、葱姜、料酒、盐、糖。

做法:将鱿鱼洗净后切成条,西芹也切成条,胡萝卜切成片,姜切丝,葱切段。锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。锅烧热后中倒入油,待油4成热时,放入姜丝煸出香味。放入鱿鱼、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟,加盐、糖调味,再翻炒几下即可出锅,西芹炒鱿鱼不仅非常的好吃,并且保健功效也是出奇好的,适当的食用西芹炒鱿鱼,既可以补充气血和元素,还可以帮助我们大家起到不错的防治贫血的症状。

鱿鱼如何食用可以补充气血

上面我们为大家介绍了许多的关于鱿鱼的补充气血的食用方法了,酱香鱿鱼须以及西芹炒鱿鱼等等这些美味的菜肴的做法我们大家也都知道了,所以在生活中就是可以经常做着吃的,不仅味道非常不错,还可以起到不错的补充气血的作用。


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