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茶树菇的营养价值

茶树菇的营养价值

营养价值 / 2013-07-05 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
性平,甘温,无毒。

功效有清热,平肝,明目的功效,可以补肾,利尿,渗湿,健脾,止泻,民间常用于治疗腰酸痛,胃冷,肾炎水肿,头晕,腹痛,呕吐等症。还具有降血压,抗衰老和抗癌的特殊功能。

适宜人群一般人群均可食用。

茶树菇又名茶薪菇,柱壮田头菇,杨树菇,柳松菇。是一种高蛋白,低脂肪,无污染,无害的高档珍稀食用菌。茶树菇味道独具一格,鲜食脆嫩爽口,盖肥柄嫩,味道鲜美。干品具有奶油饼干的浓香味。清香浓郁,烹炒褒汤,回味无穷。

茶树菇作为菌类食品的一种,很受人们的喜爱。尤其是是它美容壮阳的功效,让无论男女都会它青睐有佳,民间称之为“神菇”。用茶树菇无论是做汤还是炒菜,都是个不错的选择。

茶树菇

茶树菇的营养价值

第1步茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。

第2步茶树菇总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

第3步茶树菇是集高蛋白,低脂肪,低糖份,保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。其味美,柄脆,香浓纯正,为宾馆,家庭宴席高级保健食品。其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。

第4步茶树菇还含有抗癌多糖,10多种矿物质,微量元素和丰富的维生素,在抗癌、降压、对抗肾虚方面都有不错的效果。

第5步现代医学实验表明茶树菇有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊功效;其多糖类化合物能增进人体的免疫功能。

茶树菇图片

第1步野生茶树菇

野生茶树菇

第2步干茶树菇

干茶树菇

茶树菇的功效与作用

(一)茶树菇的功效

中医认为,该菇味甘,性温、无毒。

茶树菇补肾利尿、除湿、益气健胃,补虚扶正,促进脂肪代谢,治腰酸痛,止泻,抗肿

茶树菇有健脾、止泻、渗湿、利尿等功效。可以用来治疗肾虚尿频、气喘、腰膝酸痛、呕吐等症。

常食可起到抗衰老、美容、提高人体免疫力、增强人体防病能力等作用。

(二)茶树菇三大功能

第1步营养功能。

茶树菇能提供蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿质元素及其他生理活性物质。据国家食品质量检验中心测定,每100克干品中含蛋白质14.2克,远高于肉类,蔬菜,水果。经常食用茶树菇可以大大补充身体营养。

第2步嗜好功能。

茶树菇色、香、味颇佳味道独具一格,鲜食脆嫩爽口,盖肥柄嫩,味道鲜美。干品具有奶油饼干的浓香味。清香浓郁,烹炒褒汤,回味无穷。是家庭,宾馆宴席待客的上等佳品。深受消费者青睐。

第3步生理机能。

茶树菇有保健药用功能,食后能参与人体的代谢,维持,调节或改善体内环境的平衡。茶树菇性平,甘温,无毒,有清热,平肝,明目的功效,可以补肾,利尿,渗湿,健脾,止泻,民间常用于治疗腰酸痛,胃冷,肾炎水肿,头晕,腹痛,呕吐等症。还具有降血压,抗衰老和抗癌的特殊功能。因此被民间称为“神菇”。

(三)茶树菇的作用

培植茶树菇

第1步和胃健脾。

茶树菇可暖胃,治疗胃寒症。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

第2步补肾。

食用茶树菇有利于肾脏的健康。

第3步治尿频气喘。

临床实践证明,茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘,有独特疗效。

第4步利尿消肿。

能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿作用。

第5步除湿。

茶树菇舒筋活络,适宜风湿、类风湿、风湿痛患者。

第6步防癌抗衰老。

中医认为,吃一些茶树菇有降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。常食可起到抗衰老、美容等作用。

第7步缓解小儿尿床。

茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘,尤其小儿低热尿床,有独特疗效。

茶树菇的做法大全

第1步香辣茶树菇

香辣茶树菇

材料:

茶树菇半斤,肉丝2两,干辣椒、美人椒根据自己口味适量,蒜5粒,香葱一把,姜丝少许。

做法:

(1)茶树菇洗净,切段,控干水分,美人椒,切片,香葱切段,干辣椒切段。

(2)肉丝下锅煸炒熟,盛出待用。

(3)再下油,干辣椒姜丝煸炒出香味,下蒜片,炒炒,下茶树菇,煸炒至塌秧,下美人椒和肉丝,加入少许酱油鸡精,盐,快出锅的时候加入香葱段。

第2步茶树菇老鸭汤

茶树菇老鸭汤

材料:

茶树菇20克,干蘑菇10克,老鸭1只,春笋2段,火腿20克,精盐2小匙,味精1小匙,葱花适量。

做法:

(1)茶树菇和蘑菇用温水泡发后,捞出洗净,过滤泡发的水备用。

(2)春笋剥去外层硬壳,切去老根,用刀背拍松后切成段。

(3)将老鸭去头去尾去爪去内脏后洗净,斩成大块。锅中倒入清水,大火煮沸后,放入鸭块煮5分钟,待表面变色后,捞出。大葱洗净切段。姜洗净用刀拍散。

(4)将泡发过滤后的蘑菇水,倒入砂锅中,再一次补入足够量的清水,大火煮沸后,放入鸭块,火腿片,葱段,姜块,茶树菇和蘑菇,盖上盖转文火炖3小时。

(5)3小时后,放入笋块,继续炖20分钟,食用前添加少许盐调味即可。

第3步茶树菇烧肉

茶树菇烧肉

材料:

五花肉250克250克,茶树菇400克,冰糖适量,干辣椒适量,姜适量,葱适量,盐适量,八角适量,料酒适量,生抽适量。

做法:

(1)五花肉洗净,切成2厘米见方的块。茶树菇去掉根部,洗净,切段。葱切段,姜切片,干辣椒擦干净。

(2)锅内放入足量水,放入3片姜,1汤匙料酒,放入肉块,焯烫一下,将肉捞出,控干水分。

(3)锅中放入适量油烧热,放入冰糖用铲子翻炒,此时将火力调成中小火,冰糖溶化开始出现金黄色时,将火力调到最小并不停搅拌糖浆,直到冰糖完全溶化,锅中出现棕红色糖浆时,放入五花肉不停翻炒,直到上色。

(4)放入2段葱、2片姜,淋入料酒、生抽后将五花肉炒匀,出香味,直到五花肉没有多余的水分析出,颜色变的稍深;放入剩余的葱姜、加入干辣椒、八角、桂皮等香料,倒入开水没过肉块,用大火将汤汁烧开,然后转入砂锅,转小火加盖,慢慢炖2小时,直到肉块成熟。

(5)放入茶树菇,拌匀后继续加盖焖炖1小时,直到茶树菇软烂。肉块酥烂时,转成大火将剩余汤汁收干即可。

第4步茶树菇排骨

茶树菇排骨汤

材料:

排骨适量,茶树菇适量,无核红枣十几颗,姜片、盐适量。

做法:

(1)茶树菇买回来用温水泡30分钟这样(超市买回来茶树菇干,它们的味道很重,所以煮汤前一定要多洗几次,适当的泡去一些味道),然后洗净去掉根切小段。排骨焯一下水,撇出浮沫。

(2)然后放入茶树菇和姜片,中火15分钟转小火加入无核红枣再煮40分钟,期间打开盖子来搅拌几次,让排骨更受火候入味均匀,最后放盐调味即可。

第5步茶树菇炖鸡汤

茶树菇炖鸡汤

材料:

土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞莲子适量。

做法:

(1)准备材料:茶树菇、枸杞、红枣分别洗净,浸泡备用。

(2)焯水。这一步是做肉类汤必须的过程。水烧开,将鸡倒入煮开后捞起。去掉血水后能让煲出来的汤色比较清爽不浑浊。

(3)煲。煲里一次性加足冷水(煲的过程中是不可以再加水的),放入焯过水的鸡、姜片、莲子、广东米酒(适量),大火烧开,转小火煲1小时。

(4)加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲40分钟左右,加入盐、鸡精、胡椒粉,美味的鸡汤就好了!

第6步茶树菇炒腊肉

茶树菇炒腊肉

材料:

生腊肉,茶树菇,姜,蒜,干辣椒,盐,味精

做法:

(1)把清油倒入锅中,溅熟。

(2)下入生腊肉,大火炒熟。

(3)放入姜蒜,干辣椒,翻炒2-3分钟。

(4)倒入茶树菇,5分钟左右,主要炒干茶树菇的水分。

(5)目测水分差不多后,放入盐,味精即可。

温馨提示:

茶树菇炒之前需要用热水浸泡5至10分钟!!口感好的茶树菇吃到嘴里脆有韧性,菇帽光滑、味特香,没有渣。差的茶树菇吃到嘴里,嚼不烂,咽又咽不下去,没有香味,这就是差的茶树菇的口感。

食用茶树菇的日常注意事项

第1步茶树菇适用人群。

一般人都适合,尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。

第2步哪些体质的人适宜吃茶树菇?

健康体质平和质

第3步哪些疾病的患者不适宜食用茶树菇?

骨质疏松。

第4步哪些人群不适宜食用茶树菇?

久病体虚人群。

第5步哪些体质的人不适宜食用茶树菇?

特禀体质。

第6步食用禁忌。

霉变的茶树菇不可食用。

如何选购茶树菇:

买茶树菇主要看两点,一是茶树菇的形状,二是茶树菇的香味。

形状的话,最好不要太粗,也不要太碎。太粗的茶树菇多少有点老,吃起来有点塞牙。而因为茶树菇需要去掉根部的蒂,太碎的话就真的吃不到什么东西了。

在挑选茶树菇的时候还容易忽略一点,就是茶树菇的粗细、大小是否一致。假如所挑选的茶树菇大小不统一的话,就意味着这些茶树菇不是一个生长期的,也就是说,这里面掺有陈年的茶树菇了。粗大的、杆色比较淡、白的也不行。稍微有些些棕色比较好。

评价茶树菇的一个重要标准就是闻它的香味,好的茶树菇明显香味比较浓、比较自然。闻起来有霉味的茶树菇是绝对不可以买的。

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茶树菇营养成分表(每100克)
  • 名称含量
  • 热量279.00大卡
  • 脂肪2.60
  • 碳水化合物56.10
  • 蛋白质23.10
  • 纤维素15.40
  • 毫克
  • 毫克
  • 毫克
  • 硫胺素毫克
  • 微克
  • 毫克
  • 毫克
  • 毫克
  • 胡罗卜素微克
  • 烟酸毫克
  • 维生素C毫克
  • 核黄素毫克
  • 毫克
  • 毫克
  • 维生素E毫克
  • 胆固醇毫克
  • 维生素A微克
  • 毫克
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