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冬季吃冬笋好不好 营养及适合人群

冬季吃冬笋好不好 营养及适合人群

营养价值 / 2017-01-10 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

冬笋大家都吃过的吧,到了秋冬季节是不错的养生保健食材类型哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用和效果,而且食用的方法有很多,可以炒着吃,做汤啊或者是煮粥都可以的,你知道冬季吃冬笋的好处吗,适合什么样的人群呢,一起来看看小编的这些介绍吧。

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冬笋的营养价值

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病高血压糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙,患尿道结石、肾炎的人不宜多食。冬笋可以经常食用,不仅可以补充丰富的营养物质,而且口感也是很不错的呢,可以有促进新陈代谢的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以提高人体的免疫力和体质,对于预防便秘有很好的效果,大家平时的时候可以经常吃,营养物质丰富。

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冬笋的适用人群

一般人群均可食用

1.对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用;

2.但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。

如何挑选冬笋

笋支像似黄牛角,呈土黄色其肉质硬实,但基部纤维化的部分占较少的为佳。挑根上用指甲很轻松就能掐得动的。上面的皮要紧紧包住,按一下不要有空鼓。这样说明笋比较新鲜。

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关于冬笋的一些食用好处以及适合的人群,大家都知道了吧,这样的食物营养价值多,可以补充维生素,钙质,还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择,不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食材类型哦,适合秋冬季节食用,是不错的滋阴润燥的食谱哦。


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