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莴笋的适宜人群以及禁忌人群

莴笋的适宜人群以及禁忌人群

营养价值 / 2017-11-14 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

莴笋是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有提高免疫力的作用,还可以助消化,补充丰富的维生素和矿物质,对于提高人体的体质有好处,莴笋适合什么样的人群食用呢,来看看莴笋的适宜人群以及禁忌人群一下小常识吧。

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1、哪些人不能吃莴笋

现代医学认为,莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。

莴笋虽好,但也不可多食。有两类人不适合食用莴笋。一是莴笋苦寒,凡脾胃虚寒者,不宜多吃。二是有眼疾者也不适宜吃莴笋。莴笋不适合身体虚寒的人群食用,以免造成不良的反应。

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2、莴笋的适用人群

中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。莴笋适合有高血压或者是高血脂的人食用,可以降脂降压,同时也可以起到很好的保健的作用。

莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂。因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。莴笋具有很好的降糖的作用,对于促进代谢有好处。

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关于莴笋的适宜人群以及禁忌人群一些小常识,相信大家也有所了解了吧,可以看出的是莴笋的好处还是有很多的哦,可以起到很好的保健的作用和功效,大家平时的时候可以经常吃,是不错的养生食材,一些禁忌的人群要注意哦。


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