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教你几种方法有效克服恐高

教你几种方法有效克服恐高

心理养生 / 2018-02-13 / 人看过 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

恐高的问题很让人烦恼,所以说恐高并不是什么大问题,但是在平时的生活中我们是需要到高处的,这时候恐高的患者就没有办法接受,甚至还会出现一系列的身体不适情况,所以在平时就要注意方法克服才行,那么具体如何做,一起看看吧。

教你几种方法有效克服恐高

行为疗法

想要解决掉恐高的问题,实际上我们很需要去做的就是多进行运动,实际上恐高的很大一部分人群都是不喜欢运动的,在这时候如果我们整天就是坐着不动,我们的视觉只是我们电脑以及一些相对比较固定的物体,这样我们人体的视觉、内耳和肌肉这些平衡功能就会下降,我们要适当运动,恢复平衡功能。锻炼我们的平衡功能,可以很好的改善恐高的问题,同时克服恐高症还有一种方法,也是比较有效地,就是冲击法,具体的方法就是通过启发,让患者想想自己在一个很好的地方,并且高度上升,让患者自己去感受,这样对于恐高症可以起到一定的克服作用,这样的方法是不错的,有条件的话我们就可以试试。

教你几种方法有效克服恐高

药物治疗

恐高除了可以通过行为的方法来进行治疗,同时恐高症还可以通过药物来克服,具体来讲药物克服并不是具体使用某一种药物来起到效果,而且也没有具体消除恐惧情绪的药物,我们日常可以服用一些抗焦虑药物和普萘洛尔等等,这样可以消除自主神经反应,对警醒水平也能起到降低的效果,很多时候我们出现恐高就是由于过分紧张所导致的,因此这时候服用药物来降低就显得很重要。

教你几种方法有效克服恐高

想要治疗恐高的问题,那么我们在平时就需要注意方法才行,上面给大家推荐的几个方法,对于解决恐高问题是有帮助的,如果我们想要克服掉恐高的情况,那么在平时就需要合理的方法进行克服,这样才可以真正的治疗恐高问题。


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