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中医中的体质养生方法

中医中的体质养生方法

中医养生 / 2015-10-22 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

大家如何看待中医的,在人们眼中,中医可以治疗疾病,但是好像效果不是很好,其实效果还是比较显著的,只是需要时间的调理。中医养生是一门很深的学问,并不是一味吃一些营养的食物就可以了。同一种食物对于不同的人来说起到的作用是不一样的。中医中认为不同体质的人群要有不同的养生理念,这样才能因人而异解决不同的问题。那么中医中的养生是如何进行的呢,下面小编就给大家讲下中医体质养生的相关内容。

中医中的体质养生方法


一、平和质

很多男性都属于平和体质的人,这类人健壮,而且感觉精力充沛,一般男性都会有这样的体质,所以在生活中保持合理的饮食和适当的运动,保证正常的新陈代谢就可以了。在饮食上没有品种上的禁忌。

二、痰湿质

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮玫瑰花茉莉花山楂等。

三、阳虚质

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝龙眼羊肉等。

四、气虚质

很多人都有这样的感觉,不喜欢运动啊,或者是经常感觉的四肢疲倦的感觉,还有就是脾胃虚,这样的人群都是属于气虚体质的哦。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

五、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄苦瓜黄瓜等。

六、湿热质

此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆薏米海带等。

七、阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果冰糖等。

中医中的体质养生方法


从上面的这些体质中你是否找到了你的位置呢,中医养生讲究的是对症。这样效果才能达到最好。小编还要提醒大家一句,人的体质并不是一直不变的,而是受到饮食、环境等影响。所以要随时了解自己的身体,知道自己需要怎样的食物。这样才能起到事半功倍的效果,赶走各种疾病。


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