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阳盛体质的三个方法调理

阳盛体质的三个方法调理

中医养生 / 2017-04-21 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

中医养生讲究的就是体质养生,不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢,比如说阳盛体质吧,阳盛体质很容易出现上火啊或者是肝火旺盛等等的一些情况出现,那么你知道阳盛体质如何调理的吗,下面的这些调理方法是不错的选择。

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1、饮食调理

阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物,特别是辣椒和葱姜,像羊肉狗肉牛肉这样的温阳食物也要少吃,药酒最好也不要喝,特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的,要多吃些比较寒凉类的食物,比如子、西瓜草莓、甜瓜、苦瓜、莲荸荠百合黄瓜丝瓜鸭肉香蕉芦笋等食物。饮食方面的调理要注意少吃辛辣刺激的食物,可以选择一些清淡的食物食用,这样可以有很好的促进代谢的作用。

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2、体育锻炼

阳盛体质者体内阳气多,要经常锻炼,将身体内的阳气散发出去,在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动,对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动,对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。适当的体育锻炼,可以有很好的缓解紧张情绪的作用,减少肝火旺盛的情况。

3、性格养生

阳盛体质者脾气比较急,容易动怒,所以在性格修养方面,阳盛体质者要注意控制自己的情绪,要学会理性对待各种事件,不要遇到事情就急躁

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阳盛体质的一些调理的方法,有一定的好处和作用,大家都知道了吧,可以选择饮食的调理,选择吃一些清淡的食物,少吃辛辣刺激的食物,体育锻炼也是很重要的一个问题,性格的养生可以调理急躁的心情,大家可以试试。


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