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秋冬进补吃什么好

俗话说:冬季进补,春季打虎。可见秋冬进补对人的养生有着极重要的意义。但秋冬进补不能瞎补,秋冬的滋补重点在调理,要避免纯补、壅补、腻补,要在排毒解毒的基础上进补,要通补结合,补得恰当才能达到养生的目的。

适宜食物

1、宜吃些有生津养阴滋润多汁的食品

2、秋冬进补多饮汤,特别是炖汤

3、宜食温补性质的肉类

4、宜吃滋阴、健脾胃的食物

禁忌食物

1、少吃辛辣、煎炸食品

2、忌食生冷寒凉的食物

3、忌食过于燥热的食物

  • 生冷食品

  • 刺激食品

  • 过燥食品