神经衰弱怎么办

神经衰弱要保持心情愉快;多吃对大脑好的含有维生素b多的食物，例如坚果等;不要熬夜，最好11点之前睡觉能排出身体毒素;不要长时间的工作或者保持一个动作不懂，尽量放松身心;情况严重的需要医院就诊，吃药或者中药调理;保持平常心态，得失心不宜太重。

1. 1、正确认识自己
2. 要对自己的社会适应能力，自己的体能智力等有一个全面的认识。避免接受一些自己完不成的工作，给自己造成一定的心理压力，要乐观向上，不能杞人忧天。
3. 2、培养开朗的性格
4. 如果自己是比较内向的性格，可以注重自己外向，乐观，积极，阳光的性格培养，每天给自己一个开心的理由，多与人沟通勇于表达自己的想法，培养对别人的信任感。
5. 3、提倡顾全大局
6. 要时刻提醒自己，遇到事情要从大事着想，如处理人际关系的时候，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，体谅万岁，这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候，也应该向这方面发展。
7. 4、自我调节
8. 那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。
9. 5、求助
10. 如果通过自我调节实在不能消除神经衰弱的症状，可以求助于亲戚朋友开导，也可以去咨询一下心理医生，医生通过自己的医疗经验对患者进行疏导，严重者甚至可以药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医。