秋季头皮屑多怎么办

秋季头皮屑多需要选好的洗发水、不吃刺激性食物、洗头时轻轻按摩。

• 选好的洗发水

最好选一些好的洗发水。可以去药店，根据医生的指导购买一些对头发好的，最好有酮康唑成分的，有很好的止痒作用，对头发很好，不会那么容易氧，会更快痊愈。好了之后，也不会经常反复发作。如果有这种症状，不要经常去烫发、染发，很容易损坏发质，变得很干枯。头发中的很多营养成分也会流失，严重的，还会有很多炎症，红肿、发炎等，头皮会加速老化。就算做，也不要频繁去染，最好一年一次，让头发有足够的恢复时间，还要注意护理，多用一些护发素。

• 不吃刺激性食物

不要吃太多刺激性的食物，头发油脂会失衡，很难恢复，也会刺激到头皮，出更多油。不要频繁地洗头，如果是中性皮肤，一周两次就可以了，如果是油性的，可以适当多洗几次，但也不要太多，一周三次比较好。要戒掉一些不好的行为，比如抽烟等，要多补充水分，多喝一些温的开水，每天喝800毫升，早上和晚上喝，经常这样，皮肤会更好，头发不会那么容易掉落，也不会有那么多头皮屑。不要熬夜，工作太长时间要休息一下，每天最好11点前睡觉比较好，头发会更多，头皮屑也会更少。经常熬夜，内分泌会紊乱，身边很多器官都会运作不正常，代谢会变慢，头发会变得很黄，很干枯，头皮屑也会变多。

• 洗头时轻轻按摩

洗头的时候，最好轻轻按摩一下，但不要太大力，会加重病情，破坏毛囊。周末有空的时候，可以去户外呼吸一些新鲜的空气，晒晒太阳，可以刺激头皮血液，心情也会更好，更少烦恼，头皮屑也不会长得那么多。