咸生菜粥的营养价值

咸生菜粥的营养价值：补充维生素c，纤维素、促进骨胳发育、预防贫血、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡、减肥、促消化

1. 补充维生素c，纤维素：吃一些咸生菜粥能补充身体所需要的维生素c以及纤维素，可以达到降低胆固醇，镇痛催眠效果，抵抗病毒，利尿以及治疗神经衰弱的效果也非常不错，血液循环速度也可以变得更快。
2. 促进骨胳发育：适当的吃一些生菜粥能够补充所需要的矿物质，让牙齿发育骨骼发育变得更好，避免佝偻疾病出现。
3. 预防贫血：它里面的铜元素，铁元素还可以让血色素的合成变得更好，让红细胞的发育得到刺激，如果有贫血食欲不好或者其他一些不舒服的问题，适当的吃一些也是很不错的。
4. 促进肠胃蠕动：咸生菜粥里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让胃液分泌变得更多，让肠道蠕动的速度变得更快，这样就能让消化吸收功能变得更好，让身体里面的废物被更快排出，便秘出现的几率就不会那么高。
5. 维持酸碱平衡：适当的吃一些生菜粥可以让身体里面的酸碱变得更加平衡，它是一种碱性食物，所以酸性体质的人适当的吃一些就非常好。
6. 减肥：吃一些生菜粥还能达到有效的减肥作用，因为它里面的营养价值丰富，里面的脂肪含量又非常低，想要减肥的人适当的吃一些就可以让减肥的效果更好的体现出来。
7. 促消化：适当的吃一些生菜粥还可以补充身体所需要的维生素c以及b族维生素，还有矿物质以及膳食纤维，让消化系统功能变得更好。