身高162体重137的人的正常代谢是多少

2025-08-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

一个身高162厘米、体重137斤（约69.5公斤）的人，其基础代谢率可以通过公式进行估算。基础代谢率是指在静卧状态下，身体维持基本生理功能所需的最低能量消耗。

1.对于女性，可以使用哈里斯-本尼迪克特方程计算BMR：

BMR=655+(9.6×体重[公斤])+(1.8×身高[厘米])-(4.7×年龄)。

2.对于男性，使用哈里斯-本尼迪克特方程为：

BMR=66+(13.7×体重[公斤])+(5×身高[厘米])-(6.8×年龄)。

3.如果假设此人是30岁且为女性，那么其BMR计算为：

BMR=655+(9.6×69.5)+(1.8×162)-(4.7×30)≈1421大卡。

4.如果假设此人为男性，则计算为：

BMR=66+(13.7×69.5)+(5×162)-(6.8×30)≈1665大卡。

这只是基础代谢率，并不包括日常活动所需的额外能量。为了获得更精准的每日总热量需求，还需要根据生活方式和活动水平进行调整。不同年龄、性别、肌肉质量以及其他个体差异都会影响具体结果，因此可能需要与专业人士讨论以获得更准确的评估。