总胆红素偏高吃什么好

2023-03-21

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管蔚 副主任医师 江苏省人民医院 普通外科

管蔚副主任医师

江苏省人民医院 普通外科

总胆红素偏高的人应该以健康饮食为先。尽量减少油腻、咸、甜的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充必要的维生素、矿物质、微量元素等营养,保持均衡膳食,适当多食有益脂肪,如鱼、杏仁、花生等。

此外要定期运动,可以在日常生活中做一些低强度的运动,如散步、慢跑、游泳等。

要健康生活习惯,去除抽烟、饮酒等不良习惯,规律作息,保持心情愉悦,注意控制体重,减轻过度的负担。

多喝水,8~10瓶装水每天是最好的,注意均衡补充盐分,避免食物中的盐分摄入过多,以免引起高血压的发作。

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