乳腺增生如何调理饮食

1、坚持科学饮食：在日常饮食中尽量控制高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入；多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类及低脂奶制品等富含维生素、膳食纤维、微量元素等有益营养，同时要减少油炸、烧烤等不健康饮食。

2、合理搭配膳食：每日摄取的食物要搭配合理，忌讳单一食疗方式，以实现营养平衡；多吃谷类和豆类食物，少食动物脂肪，多摄取蔬菜、水果、鱼类等，少吃辛辣刺激性食物。

3、适当摄取营养物质：有助于乳腺增生的营养物质有：氨基酸、花青素、维生素E、维生素B6、维生素C等，应加强摄取这些营养物质。