吃芒果可以预防中暑吗

2026-01-19

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

吃芒果不能直接预防中暑，但它含有丰富的营养物质，可以在夏季帮助身体维持健康。芒果主要通过以下方式支持健康：

1.芒果富含维生素C和A，能够增强免疫系统功能，有助于抵御炎热天气带来的不适。

2.含有丰富的水分和膳食纤维，帮助保持体内水分平衡和促进消化，增强体力。

3.芒果中含有抗氧化剂如β-胡萝卜素，有助于减少因高温引起的氧化应激。

虽然芒果提供了多种健康益处，但预防中暑的关键在于保持足够的水分摄入、避免长时间暴露在高温环境中、穿着合适的衣物以及注意休息。