补叶酸是食补还是药补

叶酸是一种水溶性的维生素B，特别是绿色蔬菜中的含量比较丰富，对人体的代谢和补充能量比较重要。叶酸受到烹饪手法的影响，进入人体的叶酸不足一半，所以除了食物补充还需要额外吃叶酸片补充，两者相结合才能更好的补充人体所需的叶酸量。

叶酸的好处

1. 1、遗传基因的传递：叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，是构建新细胞是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养素。
2. 2、提升受孕概率：在受孕和孕早期，精子和卵子结合，以及受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿发生严重疾病例如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞的发生。
3. 3、帮助细胞再生：叶酸参与细胞形成和再生，通过促进细胞正确分裂来预防癌症，同时可以促进皮肤细胞再生，让人拥抱年轻。
4. 4、防止孕期贫血：叶酸也是人体血液生产的重要营养素，叶酸和维生素B12一起参与红细胞的形成。如果孕前后身体缺乏叶酸可能引起恶性贫血、口腔炎、腹泻和食欲不振。
5. 5、促进母乳分泌：叶酸是人体造血不可缺少的维生素，也是母乳转化为母乳不可缺少的营养素。同时，新生儿和胎儿的叶酸的主要来源也是母乳，所以妈妈缺少叶酸，也会影响胎儿和新生儿生长发育。
6. 7、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。