遗精的预防

预防遗精首先要学习有关性的知识，建立正常的性生活规律，避免性器官的过度兴奋，如戒除频繁手淫。因为遗精一般都是与肾虚及疲劳或者是经常的手淫有关系的。同时注意精神调养排除杂念，少食辛辣刺激性食物如烟、酒、咖啡等。

1. (1)了解性生理知识，纠正错误的遗精观念，不要为此背上思想包袱。顾虑太多，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
2. (2)眼不看为净，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫，杜绝一切不良因素。
3. (3)建立正常与有规律的生活习惯，适当参加有益的文体活动，增强体质，陶冶情操。尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
4. (4)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
5. (5)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物，睡前不要长久热水洗澡或浸足以及做剧烈运动。
6. (6)如果有包皮过长、包茎应做包皮切除术。如果有龟头炎，血精，前列腺炎应及时治疗，也能有效预防遗精。
7. (7)遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。
8. (8)遗精的治疗方法主要靠锻炼以及身体机能的调节，不过适当使用镇静安神的药物也能预防。