怎么缓解老人腰痛腰扭

2023-03-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

老年人腰痛腰扭是一种常见的问题，值得舆论关注。下面介绍几种有效的缓解老人腰痛腰扭的方法：

1、改善生活习惯：要定期锻炼腰肌肉，尽量保持正确姿势，注意正确抬膝，进行适当休息，避免长时间站立或坐着。

2、多饮水：老年人可以多饮水，增加饱和度，使腰部的肌肉及血管得到充分的水分，增强抵抗力，减轻腰痛的症状。

3、控制体重：超重是导致腰痛的原因之一，因此，老年人应该适当控制体重，减轻腰部负担，缓解腰痛。

4、中药治疗：老年人可以选择适当的中药来治疗腰痛，中药不仅能够缓解疼痛，还能滋养关节，在改善腰痛的同时，能够促进它的自身恢复功能。