头痛按摩哪个穴位？

1.百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。按摩百会穴可以帮助疏通头部经络，缓解因压力或血液循环不畅引起的头痛。具体方法是用食指或中指指腹，轻压百会穴，并以顺时针和逆时针方向各按摩30次，每次持续3-5分钟即可。

2.太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后一横指的凹陷处。太阳穴为头面部重要穴位，常用于缓解偏头痛或眼睛疲劳引起的头痛。按压时可采用双手拇指分别按住左右太阳穴，轻轻揉按5-10分钟，可以有效缓解疼痛及舒缓情绪。

3.风池穴

风池穴位于后脑勺区域，大约在后颈发际线下方，耳后乳突直下的位置。此穴位是缓解紧张性头痛的重要穴位之一。可用双手大拇指按压风池穴，并做适度揉捏动作，每次持续2-3分钟，可以放松肩颈部肌肉以及改善头部供血。

4.印堂穴

印堂穴位于两眉中间的鼻根处，是镇静安神的重要穴位。头痛伴随烦躁、失眠等症状时，按摩印堂穴能起到一定缓解作用。具体操作可用食指指腹沿着眉心向额头上方轻轻推揉，每次按摩2-3分钟，有助于减轻头部前区的胀痛感觉。

5.合谷穴

合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧。此穴有强效镇痛作用，尤其对偏头痛或全头痛的缓解效果显著。可以用另一只手的大拇指按压该穴位，维持一定力度并逐渐增强，左右手交替操作，每次3-5分钟。按摩以上穴位时，可以配合深呼吸和放松的环境效果更佳，但需注意避免过度用力或操作时间过长，以免造成不适。如果头痛频繁或严重，应及时就医排查相关病因。