颈椎病平时怎么保养

1、保持正确的机体姿势：尽量避免或减少对颈部施加过大的压力，多使用护枕保护颈部；

2、适当锻炼身体：定期进行低强度的运动能够有效增强颈部肌肉的力量，防止颈椎病；

3、改善生活习惯：尽量减少大量剧烈运动、长时间坐立不动、受凉或者睡眠不足等不利因素；

4、适当摄取营养物质：多食用抗氧化性强的食物，如：蔬菜、水果、豆类、鱼、蛋白质等；

5、正确治疗：根据不同的病情采取正确的治疗方法，如理疗、药物治疗和手术治疗等。

综上，颈椎病的保养是非常重要的，应该注意保持正确的机体姿势、做到适度锻炼、改善生活习惯、保证营养物质的摄取，以及接受正确的治疗。