寒露如何注意调养精神

寒露调养精神需要保持良好的心态、注重保暖。

• 保持良好的心态

寒露的时候我们会发现，在这时候由于天气是会渐冷的，同时再加上这时候的日照减少，秋风同样萧瑟急劲，所以往往容易使人情绪不太稳定，心情燥动，容易产生悲愁忧伤的感觉，这时候我们是很难有好心情的。不少人在看到草枯叶落、花木凋零的情况之后，这时候就会有一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。而不好的心情对健康影响很大，是容易伤肺的，而过度兴奋激动，使阳气浮动，很可能引发疾病。因此，一定要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以平素的兴趣爱好为基础，尽情玩乐宁志、陶冶情操、稳定情绪、提高机体的防燥能力和免疫能力，所以寒露大家应该注意做好防病工作。

• 注重保暖

同时在度过寒露时节的时候，这时候我们能够发现天气是会由凉转寒的，在到了晚上的时候更是寒气袭人。所以我们一定要注意天气变化，同时大家还要注重保暖，及时的增减衣服，以防寒邪入侵，同时对我们足部的保暖也是很重要的，主要是因为两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。因此寒露过后做好保暖的工作很重要，这时候我们除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，能对寒露健康有意义。