秋季如何通过起居预防掉头发

秋季保持充足的睡眠、保护头发免受日晒等起居习惯，可以预防掉头发。

• 保持充足的睡眠

掉头发是一种比较常见的疾病，尤其是在干燥的秋季，更是有许多的朋友们会出现掉头发的症状，这对于我们人体的健康更是非常的不利，这时候我们大家必须要适当的调理自己的起居的，秋季的时候，我们大家一定要注意注意自己的作息的调理，在生活中保持充足的睡眠是非常重要的，只有充足的睡眠，才可以更好的促进我们人体的健康。充足的睡眠给人体所带来的好处也是非常多的，对于身体各项机能是有着非常好的积极作用，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

• 保护头发免受日晒

另外，很多人秋季都容易出现掉头发的情况，这对于我们人体的健康是非常的不利的，所以我们大家必须要多注意适当的做一些防晒的工作。防晒的重要性不言而喻，当然在防晒的时候我们也不可以忘记保护头皮，秋季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，秋季阳光虽然不是很强烈，但也有紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在秋季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。